Przed rozpoczęciem odchudzania się, warto sprawdzić, jaki jest aktualny poziom wskaźnika masy ciała. Obliczanie BMI jest dość proste, a za pomocą specjalnych kalkulatorów dostępnych w internecie, można to zrobić jeszcze szybciej i jeszcze łatwiej. Wskaźnik BMI pozwala na określenie, jaka powinna być prawidłowa masa ciała, a także wskazuje, w jakim punkcie aktualnie się znajdujemy. Wskaźnik BMI może pomóc w określeniu, czy nasza waga jest prawidłowa, mamy niedowagę, czy może cierpimy z powodu otyłości.
Obliczanie BMI pozwala na szybkie wskazanie, czy dieta i ćwiczenia są nam niezbędne dla zachowania najlepszej kondycji organizmu, czy też wystarczy, aby zachować rekreacyjną aktywność fizyczną, która pozwoli na utrzymanie obecnego stanu i obecnych wskazań masy ciała. Wiele osób uważa, że sprawdzanie swojego indeksu BMI powinno należeć do podstawowych zadań, zanim rozpoczniemy odchudzanie się, ponieważ możemy dokładnie określić, w jakim obecnie stanie jesteśmy i jak wiele pracy będzie nas czekało, aby osiągnąć wymarzony cel. Jest to bardzo istotne dla każdego, kto chce mieć idealną figurę.